ΒΟΤΑΝΑ ΠΟΥ ΕΞΥΠΗΡΕΤΟΥΝ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΥΣ ΣΚΟΠΟΥΣ

ΒΟΤΑΝΑ ΠΟΥ ΕΞΥΠΗΡΕΤΟΥΝ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΥΣ ΣΚΟΠΟΥΣ (ΠΕΨΗ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΡΥΘΜΙΣΗ ΟΡΕΞΗΣ Κ.Α)

Η φύση έχει προνοήσει και μας προσφέρει σχεδόν όλα όσα χρειαζόμαστε για να διατηρήσουμε σώμα και πνεύμα σε εγρήγορση και σωστά επίπεδα ευεξίας , άλλωστε οι σύγχρονοι ρυθμοί είναι τέτοιοι που ο οργανισμός μας οφείλει να αντέξει επίπονες διαδικασίες. Ορίστε κάποια παραδείγματα φυτών και βοτάνων που μπορούν να αντικαταστήσουν πολύπλοκα άγνωστα συμπληρώματα και φάρμακα.Προσοχή πάντα συμβουλευόμαστε τον προσωπικό μας ιατρό και τον διαιτολόγο μας πριν χορηγήσουμε στον εαυτό μας οποιαδήποτε ουσία

  • Ταραξάκο για να ξεκινήσετε από τον περιορισμό της όρεξης.το ταραξάκο λοιπόν μειώνει την όρεξη και βοηθάει στο να μεταβολίζονται σωστά τα λίπη και τα σάκχαρα του οργανισμού ,κάνετε έγχυμα με το βότανο και πίνετε από ένα φλιτζάνι δύο φορές την μέρα
  • Σπιρουλίνα για να καταπολεμήσετε την βουλιμία ,δεν έχετε καλή διάθεση και πέφτετε με τα μούτρα στο φαγητό; η σπιρουλίνα είναι το καταλληλότερο βότανο στο να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση. σε ένα ποτήρι φρέσκο νερό ή φρέσκο χυμό διαλύετε ένα κουταλάκι σκόνη σπιρουλίνας και το πίνετε μισή ώρα πριν το φαγητό.
  • Σημύδα για να εξουδετερώσετε την κυτταρίτιδα.αν έχετε κυτταρίτιδα κάνετε έγχυμα με το βότανο της σημύδας και πίνετε από ένα μέχρι δύο φλιτζάνια την ημέρα.η σημύδα βοηθάει στο να καίονται σωστά τα λίπη του οργανισμού και η δράση της είναι διουρητική.
  • Ιβίσκος για όσους υποφέρουν από δυσκοιλιότητα.η λειτουργία του πεπτικού συστήματος πολλών ατόμων δεν είναι ότι καλύτερο.τα λίπη οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες του οργανισμού δεν μεταβολίζονται σωστά.όσοι λοιπόν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα (η οποία τις περισσότερες φορές συνοδεύει την παχυσαρκία ή προηγείται) ετοιμάζετε έγχυμα από ιβίσκο και πίνετε μία φορά την ημέρα.
  • Αγριοσταφίδα ή φυτολάκκα ή για άλλους κρεμέζι.η αγριοσταφίδα λοιπόν είναι ένα αποτελεσματικό βότανο για την καταπολέμηση του τοπικού πάχους ,διότι η δράση της είναι λιποδιαλυτικη..παρασκευάζετε έγχυμα αγριοσταφίδας και πίνετε ένα φλιτζάνι την ημέρα.η αγριοσταφίδα δεν ενδείκνυται για μεγάλες δόσεις και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • αρτεμησία , αψιθιά.η δόση για το αδυνάτισμα είναι από ένα φλιτζάνι έγχυμα του βοτάνου μεσημέρι-βράδυ μετά το φαγητό.και προσοχή όλα τα εγχύματα τα πίνουμε χωρίς ζάχαρη.η διάρκεια λήψης της αψιθιάς δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη των τεσσάρων εβδομάδων.και αυτή όπως η αγριοσταφίδα δεν λαμβάνεται κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • λουίζα,το κατεξοχήν βότανο του αδυνατίσματος.ετοιμάζετε έγχυμα λουίζας και το αφήνετε να κρυώσει. πίνετε ένα φλιτζάνι το βράδυ λίγο πριν να κοιμηθήτε.τα αποτελέσματα θα είναι καλλίτερα αν πίνετε και ένα φλιτζάνι το πρωί νηστικοί και ένα φλιτζάνι το μεσημέρι μετά το φαγητό.και μην ξεχνάτε ότι η δράση της λουίζας είναι και χωνευτική.
  • Φυτολάκα Αλοϋσία η τρίφυλλος .Συστατικά : Φλαβονοειδή, ταννίνες, Δράση : αντιμετώπιση τυμπανισμού κι αερίων ηρεμιστικό, χωνευτικό, ήπιο αντικαταθλιπτικό. Αυξάνει το αίσθημα πληρότητας και μειώνει την όρεξη. Ρυθμίζει επίσης τα σάκχαρα στο αίμα γιατί είναι δυσαπορρόφητος υδατάνθρακας. Λαμβάνεται σε δόση: 1-3 κουταλάκια γλυκού την ημέρα. κονιοποιημένου psyllium σε 1 ποτήρι νερό, 1-3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα Πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μετά το ανακάτεμα και να πίνουμε ακόμη ένα ποτήρι νερό αμέσως μετά.
  • Ο Μαϊντανός (Petroselinum sativum), του οποίου χρησιμοποιούνται τα φύλλα φρέσκα στις σαλάτες, είναι διουρητικός, εφιδρωτικός και αποτοξινώνει τα νεφρά. Περιέχει: Βιταμίνη Α, βιταμίνη B1, βιταμίνη B2, βιταμίνη B3, βιταμίνη C, ασβέστιο, χλώριο, χαλκό, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο, και θείο.
  • Οι σπόροι του Μάραθου (Foeniculum vulgare) καταναλώνεται σαν τσάι. Έχει υψηλό ποσοστό ωμέγα 3 λιπαρών οξέων. Περιέχει επίσης κάλιο, νάτριο, θείο. Καθαρίζει τα τοιχώματα του εντέρου από υπολείμματα καθώς διέρχεται από τον εντερικό σωλήνα. Δρα ρυθμιστικά στην όρεξη, την μειώνει ή την αυξάνει όπως απαιτείται. Μπορεί να βοηθήσει στο μετεωρισμό (τα αέρια), στα κοιλιακά άλγη σαν αντισπασμωδικό και έχει διουρητικές και εφιδρωτικές ιδιότητες.
  • Η Τσουκνίδα προάγει την θερμογένεση, είναι αποτοξινωτική διουρητική, τονωτική και βοηθά στη ρύθμιση της βουλιμίας και της υπερβολικής όρεξης.
  • Το Flaxseed παρέχει ουσιώδη λιπαρά οξέα (ωμέγα -3 ), έχει καθαρτικές, μαλακτικές, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Οι σπόροι του χρησιμοποιούνται αλεσμένοι, ενώ μπορεί να χρησιμοποιηθεί στα γεύματα 1κουτ. του γλυκού στην σαλάτα 2 φορές την ημέρα. Μειώνει την όρεξη και ρυθμίζει τα σάκχαρα στο αίμα. Ακόμη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Η Κανέλα είναι αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Μειώνει την κακή χοληστερόλη και επηρεάζει τα σάκχαρα του αίματος, ρυθμίζοντας την ινσουλίνη, βοηθώντας έτσι στη μείωση της όρεξης και στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας

Από τον Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Αλέξανδρο Ε. Χονδρογιάννη

Επικοινωνία

Φιγαρέτο 42, Κανόνι
Κέρκυρα
49100
Ελλάδα
info@phisioplus.com
+30-26610-41101

Επικοινωνία

Αρμένη Βράϊλα 13 , Τέννις
Κέρκυρα
49100
Ελλάδα
info@phisioplus.com
+30-26610-81000